اغلى مانمـــــــــــــــــــــــلك فلنحافظ عليه..

اعتني بقلبك:.



هل تشعرين بأنكِ صاحبة أكثر الأمزجة تقلباً في هذا العالم؟؟ وأنكِ لا تستطيعين السيطرة على مشاعركِ وانفعالاتكِ؟ لا تقلقي من هذا الأمر فإن قلبكِ هو شيء ذو طابع مزاجي متقلب وخاص جداً, وهو بحاجة إلى تغذية ورعاية دائمة، تماماً مثل جسدك.

اضحكي:
هناك أساس واحد للاحتفاظ بقلبكِ سليماً وقوياً, اضحكي فحسب ... قد تسوء بكِ الحياة ولا يكون في وسعكِ فعل شيء لتغيير ما يحدث ولكن يمكنكِ الضحك لتهوِّني على نفسكِ ... فالضحكة مفعولها سحري فهي:
< تطلق وتحرر عمل العقل وتساعدنا على التفكير بمزيد من الإبداع.
< تقلل مستوى الضغط العصبي.
< تقاوم الشعور بالتغرُّب والوحدة الذي هو عامل أساسي في إحداث الاكتئاب.

اذهبي للتنزه:
مع أحد أفراد العائلة أو الصديقات من فترة إلى أخرى في مكان تحبيه. امرحي دون قيود وقومي بالمشي والحديث الرقيق فإن هذا ينعش القلب.

ابدئي يومكِ في تكوين مجموعتكِ الفكاهية:
اختاري رسومكِ الكرتونية المفضلة إليكِ, أو ابتاعي مجموعة أفلام كوميدية، ابدئي في جمع مجموعتكِ الخاصة من النكات الجيدة، وبذلك ستتكون بسرعة لديكِ مجموعة ترفيهية ممتازة تلجئين إليها عندما تشعرين بالضغط العصبي.


جربي هالامور وفعلا رح تحسين ان ضيقة الصدر راحت..



مع حبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي